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Pourquoi exprimer gratitude et reconnaissance envers la vie ?

Publié par Deviens un Leader le

Pourquoi exprimer gratitude et reconnaissance envers la vie ?

Pourquoi exprimer gratitude et reconnaissance envers la vie ?

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« Apprenez Ă  ĂȘtre reconnaissant pour ce que vous avez dĂ©jĂ , tout en poursuivant tout ce que vous voulez. » (Jim Rohn)

Je ne t’apprends rien en t’affirmant que la gratitude est une composante primordiale et essentielle pour constituer avec les autres des relations saines et Ă©quilibrĂ©s. Faire preuve de reconnaissance envers la vie et les Ă©vĂ©nements qui la compose, c’est aussi manifester une certaine forme d’intelligence Ă©motionnelle et d’intelligence sociale.

Depuis des annĂ©es, des maitres spirituels et des philosophes n’ont cessĂ©s d’adopter une attitude positive et remplie de gratitude Ă  l’égard de la vie.

A l’heure actuelle les nombreuses recherches en psychologie du leadership confirment les nombreux bienfaits d’une pratique quotidienne de la gratitude sur notre vie, notre santĂ© mentale et notre santĂ© physique. La reconnaissance peut t’apporter bonheur, positivitĂ© et un bien ĂȘtre gĂ©nĂ©rale et pĂ©renne.

Avant de commencer, je souhaite te fĂ©liciter pour cette initiative qu’est la tienne de prendre le temps de lire cet article. 👏đŸ’Ș

Cela démontre plusieurs choses : Une force de caractÚre, une envie et une motivation de modifier ta vie et ainsi changer de cap. Mais aussi un intellect différent de la moyenne des gens qui te force à te questionner et te remettre en question.

Manifeste-tu de la reconnaissance face à la vie ?

Manifeste-tu de la reconnaissance envers la vie

Oui, je te vois venir, tu vas me demander trÚs certainement avant de commencer une définition simple du mot gratitude. Et tu as tout à fait raison.

Alors, que veut dire la gratitude ?

Les mots gratitude ou reconnaissance, ont étaient jetés un peu partout et utiliser à toute les sauces. Mais sait-tu exactement ce que cela signifie ou comment faut-il l'appliquer dans ta vie? 

A combien de reprise as-tu dĂ©jĂ  entendu cette phrase d’une tiers personne qui te dit :

«Tu dois exprimer plus de gratitude Ă  l’égard de la vie pour pouvoir ĂȘtre joyeux, heureux et retrouver une belle estime de toi.»

C’est un excellent conseil, mais avant toute chose il est important que tu saches ce que signifie exactement la gratitude pour pouvoir l’exprimer pleinement dans ta vie. Une chose est certaine, une fois assimilĂ©, ce concept changera Ă  coup sur ta vie Ă  condition qu’il soit appliquĂ© de la meilleure des maniĂšre.

La gratitude ou la reconnaissance, tu l’appels comme tu veux, c’est un sentiment que nous avons tous exprimĂ©s au moins une fois dans notre vie envers une personne, un Ă©vĂšnement ou une situation vĂ©cu.

C’est un ressentit positif, sincĂšre et profond que nous exprimons de maniĂšre totalement assumĂ©e ou alors de façon plus intimiste. C’est un sentiment qui nous rend le plus souvent heureux et joyeux.

La question qui vient à la suite de ça, c’est de savoir si, toi dans ta vie, il t’arrives souvent ou rarement d’exprimer de la gratitude pour ce que tu vis et ce que tu possùdes ?

Souvent, nous avons tendance à penser et à dire à tort que nous serons heureux quand :

  • Quand j’aurais gagnĂ© beaucoup d’argent et que je serais libre financiĂšrement et temporellement
  • Quand j’aurais trouvĂ© l’amour de ma vie et la personne qui partagera mon existence
  • Quand j’aurais le travail de mes rĂȘves dans l’entreprise qui me fait envie
  • Quand j’aurais des enfants et une vie famille

C’est malheureux de penser ainsi, car nous oublions tous les bienfaits dont nous disposons au quotidien dans nos vie. Ce qui est triste, c’est que nous profitons plus du moment prĂ©sent et nous ne vivions plus rĂ©ellement l’instant T.

C’est souvent une des nombreuses raisons qui nous empĂȘchent d’exprimer pleinement notre reconnaissance envers la vie.

Qu’est ce qui t’empĂȘche d’exprimer de la gratitude ?

Qu'est-ce qui t'empĂȘche d'exprimer de la gratitude

En rĂ©alitĂ©, nombreuses sont les causes qui peuvent t’empĂȘcher d’exprimer ou de recevoir correctement de la gratitude et d’en ressentir les nombreux bĂ©nĂ©fices.

La cause principale est Ă  mes yeux le rythme de nos vie actuelle. En effet, nous vivons des journĂ©es tellement chargĂ©es et parfois mal organisĂ©es que nous nous retrouvons pour la plupart du temps la tĂȘte dans le guidon et Ă  court de souffle. Tout va de plus en plus vite et rares sont les moments oĂč nous pouvons nous arrĂȘter un moment pour contempler notre environnement et remercier la vie pour les nombreux avantages, bĂ©nĂ©dictions et faveurs qu’elle nous accorde.

Notre psychologie, notre mentalitĂ© et nos pensĂ©es parfois nĂ©gatives sont aussi des freins au fait de pouvoir exprimer correctement notre gratitude. Il est tout Ă  fait normal d’avoir des pensĂ©es nĂ©gatives et non constructives. L’objectif ici, est de pouvoir les rĂ©duire un maximum afin qu’elles ne soient pas omniprĂ©sente au quotidien.

Non pas que tu sois obligĂ© de faire l’autruche et de devenir naĂŻf en ne voyant  constamment que les aspects positifs dans chaque situations. Tu vas vivres des moment difficiles et des Ă©checs qui te pousseront Ă  avoir des baisses d’Energie et des moments de flou et de brouillard.

Les pensĂ©es tordues (distorsions cognitives) dans notre cerveau et notre faible estime de nous et/ou confiance en nous, sont des choses qui nous brident et nous ferment, jusqu’à nous interdire d’exprimer gratitude et reconnaissance envers les autres par peur de ce qu’ils vont en penser.  

Ce sont des situations qui peuvent ĂȘtre visibles notamment :

  • Au travail dans un environnement hiĂ©rarchique
  • Dans un cercle d’amis
  • Au sport, oĂč la compĂ©titivitĂ© est notable et forte

Une personne ayant des pensĂ©es similaires, peut s’abstenir d’exprimer une quelconque gratitude aux autres par peur que cette personne ne la juge faible ou qu’elle se demande si il est vraiment sincĂšre.

C’est une attitude destructrice et nĂ©faste pour tes relations quotidiennes avec les autres mais aussi pour tes Ă©motions et la vision que tu as de toi-mĂȘme.

Les bénéfices de la reconnaissance

Les bénéfices de la reconnaissance

De nombreuses Ă©tudes internationales dĂ©montrent les bienfaits de pratiquer la gratitude au quotidien dans sa vie. En effet, le fait d’avoir une routine dans laquelle nous sommes reconnaissant pour tout ce que nous possĂ©dons nous permet de stimuler dans notre cerveau un neurotransmetteur appelĂ© dopamine. La dopamine fait partie intĂ©grante des 4 hormones du bonheur.

Ce qui est intĂ©ressant de savoir Ă©galement, c’est qu’une fois que vous pratiquez la reconnaissance, il vous ai impossible de ressentir en mĂȘme temps de la peur et/ou de la nervositĂ©.

Les bienfaits sont donc nombreux et en voici quelques exemples :

Renforces et stimule les relations humaines

Renforce et stimule les relations humaines

Sans aucun doute, la gratitude te permettra d’avoir de meilleures interactions avec les autres. Que ce soit de la famille proche, des amis et/ou des collùgues de travail.

MĂȘme dans le cercle professionnel la gratitude peux faire des miracles. Ne serait-ce que de dire merci Ă  ses employĂ©s et/ou ses collĂšgues peux augmenter leurs engagement de 80%.

La gratitude est bénéfique pour la santé physique et psychique

Gratitude bénéfique pour la santé

Au niveau de notre santé, elle améliore notamment la qualité de notre sommeil. Nous dormons mieux et nous nous endormons plus rapidement.

Elle peut également améliorer et faire disparaitre des douleurs dites : chroniques.

Être dans la gratitude te permettra d’ĂȘtre plus optimiste. Une Ă©tude amĂ©ricaine Ă  dĂ©montrer rĂ©cemment qu’ĂȘtre optimiste permettrait de dĂ©velopper nos dĂ©fenses immunitaires et donc de vivre plus longtemps.

Cette mĂȘme Ă©tude affirme que des jeunes Ă©tudiants pratiquant la gratitude pouvaient faire 1 heure et demie de sport en plus que la moyenne.

En conclusion, la gratitude changera ton attitude. Au fur et à mesure du temps, à force de la pratiquer, la gratitude deviendra une habitude et ton état prédominant. Plus tu irradieras d'énergie positive, plus tu attireras des expériences positives dans ta vie.

C'est vraiment aussi simple que ça. La plupart d'entre nous ne savent tout simplement pas que le choix nous appartient, mais c'est le cas. La libertĂ© commence par prendre la dĂ©cision consciente d'arrĂȘter de se plaindre et d'ĂȘtre nĂ©gative.

Bien Ă©videmment, tu rencontreras encore de la rĂ©sistance interne et tu retomberas trĂšs certainement dans tes anciens schĂ©mas de pensĂ©es. Garde Ă  l’esprit que tout les changements ne sont pas linĂ©aires et que le processus peut prendre du temps. Mais tu y arriveras.

PersévÚres jour aprÚs jour à prendre et maintenir ces nouvelles habitudes de gratitude dans ta vie et tu remarqueras sans aucun doute de nombreux changements positifs.

Pense s’il te plaĂźt Ă  partager cet article Ă  tes ami(e)s, ton entourage, tes collĂšgues de travail qui auraient besoin de ces quelques conseils simples afin d'ĂȘtre un peu plus reconnaissant envers la vie. Avant de recevoir, il est important de savoir donner. 😉

Je te remercie d’avance de laisser un petit commentaire, ceci nous encourage ! 

De quoi est-tu reconnaissant aujourd'hui? Partage-le avec nous dans les commentaires !

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